Какой вред несет шоколадная зависимость и как избавится от нее

Сладости обладают приятным ароматом и неповторимым вкусом, поэтому они имеют большую популярность среди детей и взрослых. Однако не каждый человек знает, что существует шоколадная зависимость, которая может причинить вред организму.

Реальность такой проблемы была подтверждена не только людьми, имеющими подобную болезнь, но и учеными со всего мира.

Поэтому важно понимать, как предотвратить и каким образом бороться с тягой к шоколаду.

Причины появления зависимости

С точки зрения экспертов, причиной появления зависимости могут выступать разные факторы. В перечень преимущественно популярных входит:

1. Недостаточный уровень таких элементов, как магния, хрома или фосфора.
2. Постоянная мотивация ребенка со стороны родителей. Например, “будешь себя хорошо вести – я дам тебе шоколадку”.
3. Маркетинг крупных компаний по производству сладостей, который периодически напоминает и рекламирует такой продукт.
4. Нестабильность в эмоциях. Так как даже в одной плитке шоколада имеется гормон счастья, то люди предпочитают покупать сладости, когда настроения нет.
5. Предмесячный период.  Когда у женщины наблюдается гормональная перестройка в организме начинается нехватка некоторых элементов, которые можно восполнить, если съесть плитку шоколада.
6. Личные проблемы. Не все люди могут отвлекаться от скверных ситуаций с помощью сигарет или спиртных напитков. Для некоторых выходом из такой ситуации становится употребления сладостей.

Однако такой список может пополняться, так как причины зависимости зависят от жизни и характера человека.

Влияние на организм

Шоколад оказывает отрицательное влияние на организм вызывая:

• Сахарный диабет. У человека со временем возникает устойчивость к инсулину, которая становится главной причиной такого заболевания.
• Проблемы на кожных покровах. На лице или спине могут появляться большие высыпания, устранить которые будет сложно.
• Аллергическую реакцию. Компоненты, входящие в состав шоколада, становятся причиной диатеза. Особенно подвержены такому риску дети.
• Бессонницу. Сладость в больших количествах вызывает возбуждение организма, поэтому при употреблении его перед сном, можно столкнуться с бессонницей.
• Лишний вес. Высокая калорийность продукта вызывает излишние отложения, в результате человек стремительно набирает вес.

При этом последняя ситуация становится причиной возникновения многих других проблем в организме, включая варикоз, деформацию стопы, остеоартроз из-за сильной нагрузки на ноги, дефекты в сердечно-сосудистой системе и  прочие заболевания, связанные с избыточным весом.

Возможный вред

Последствий, которые буду сопровождать людей, страдающий от шоколадной зависимости, много. В перечень входит:

1. Проблемы в репродуктивном развитии. Элементы, находящиеся в шоколаде, могут оказывать отрицательное влияние на тестостерон и эстроген. Так как именно эти гормоны влияют на процесс зачатия.
2. Развитие кандидоза (молочницы) по причине переизбытка углеводов.
3. Развитие  онкологического заболевания из-за повышенного уровня инсулина.
4. Снижение мозговой активности. На такой процесс оказывает влияние, находящийся в лакомстве гликоген.
5. Появление проблем в сердечно-сосудистой системе. У человека имеется риск возникновения инфаркта или недостаточности.
6. Ухудшение состояния зубов, приводящее к появлению желтизны и кариеса.
7. Увеличение веса тела за счет высокой калорийности.
8. Появление угревой сыпи, образующей из-за проблем в желудочно-кишечном тракте.

Чтобы уберечь организм от таких последствий, профессионалы рекомендуют избавиться от шоколадной зависимости.

Как избавиться от зависимости

Если человек понимает и принимает наличие у себя зависимости, то главным вопросом становятся способы избавления от сильной тяги к шоколаду.

В медицине не имеются терапевтические способы для решения подобной проблемы. Однако ученые, занимающиеся этой областью, разрабатывают специальные программы. Так, например, по одной из них необходимо применять метод когнитивного разделения. Тоесть при возникновении мыслей о шоколаде, следует переубедить себя, что этот продукт не столь важен, как кажется.

Другой метод предполагает использование управляемого воображения. Другими словами, надлежит заменять изображения шоколада, возникающие в голове, на более нейтральные картинки – представление прогулки по лесу, езду на велосипеде по горной тропе и многое другое.

Однако параллельно психологическому аспекту необходимо вносить изменения в свой рацион. Чтобы избавиться от зависимости в шоколаде, необходимо добавить в меню продукты, которые по своим элементам будут заменять сладкое. Специальный упор необходимо сделать на такие продукты:

• овсяные и пшеничные отруби;
• кедровые орехи;
• халва;
• морепродукты;
• зеленые овощи;
• яблоки, цитрусы и т.д.

В этих продуктах питания находится высокая доля цинка и магния.

Важно понимать, что весь процесс отвыкания должен протекать медленно. Несмотря на то что большинство ученых не называют влечение к шоколаду зависимостью, симптоматика при бросании схожа с алкоголем и курением. В первый период будет однозначно сложно, так как организму будет не хватать привычной дозировки.

Профилактика

Избавиться от шоколадной зависимости можно, однако этот процесс может занять очень много времени. Поэтому эксперты рекомендуют контролировать употребление какао, и продуктов, в которые он входит.

Специальное внимание необходимо уделить детям. Вместе большого избытка сладкого следует прививать им симпатию к фруктам и овощам, которые имеют много полезных веществ, будут положительно влиять на организм, не оказывая отрицательного влияния. Некоторые врачи придерживаются мнения, что с детского рациона вовсе необходимо убрать шоколад и прочие сладости, сделав упор на их заменители.

Однако снизить риск получения заболеваний от переизбытка таких продуктов можно, если снизить их процент в рационе. Так в сутки преимущественно употреблять около 20–40 грамм. При этом выбор надлежит остановить на шоколаде, который в своем составе имеет около 70 % какао. В таком случае организм не будет подвергаться риску, а человек будет и дальше наслаждаться такой вкусной сладостью.

Избавившись от зависимости человек избавится и от большого числа проблем в опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системах, снизит риски развития сахарного диабета и других серьезных заболеваний. Оказать помощь в борьбе с зависимостью смогут профессионалы, которые найдут причину ее появления и дальнейшие способы избавления.